Enquanto Coach, termos alunos que façam o WOD em scaled, ou seja adaptado, não é uma coisa má. Por vezes, até é uma coisa boa e que leva, a que o nosso aluno evolua de uma forma mais favorável.

Adaptar um movimento de ginástica, mas mantendo o padrão de movimento, reduzir uma carga para que o estímulo pretendido do WOD seja mantido, é algo que devemos aconselhar, sempre, aos nossos alunos.

Estas adaptações irão permitir que o aluno evolua em segurança, e, de certeza que se houver um empenho consistente, este irá atingir o tão ambicionado “RX“. 

Porém devemos ter em atenção, que o RX do Manel, que tem 25 anos e faz CrossFit há 5 e não tem qualquer lesão/limitação, será diferente do RX da D. Maria, que tem 60 anos e uma prótese do joelho. 

Cada aluno terá o seu próprio RX, estando este ajustado à sua condição física.

No final do dia, o que importa é que os nossos alunos venham treinar e coloquem a intensidade necessária para que os objetivos do treino sejam alcançados.

Fazer o WOD da aula em scaled não é crime.  Treinar de forma incorrecta, sem segurança ou não treinar é que é um crime!

Bons treinos!

Diogo