O que é o Endurance no CrossFit e porque deve frequentar as aulas
As aulas de Endurance são uma opção de treino que têm como objetivo melhorar a capacidade do corpo de suportar esforços de longa duração. Os benefícios do Endurance no CrossFit são muitos, além de melhorar a resistência cardiovascular, também ajuda a aumentar a capacidade respiratória. Além disso, o Endurance é uma ótima opção para quem procura um desafio diferente e para quem gosta de treinos ainda mais longos e menos complexos a nível de movimentos.
As aulas de Endurance no CrossFit Odivelas são realizadas duas vezes por semana, em horários variados (consultar horário) e estão incluídas em todos os packs de aulas.
Os treinos de Endurance no CrossFit Odivelas são divididos em 3 partes: “Mobilidade”, “Warm up” e “Circuito” e geralmente são compostos por atividades ciclícas, como corrida, remo e/ ou bike, combinadas com exercícios de peso corporal ou com pesos adicionais. São aulas de alta intensidade e têm a duração de 1 hora.
