Yoga é uma atividade física com inúmeros benefícios para o corpo e mente.

O Yoga pode ser uma atividade complementar ao CrossFit. Estas modalidade é indicada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, pois os exercícios são adaptáveis a cada pessoa. Promove o equilíbrio do corpo e da mente, trabalhando o corpo na sua plenitude desde o fortalecimento muscular, a postura corporal e a respiração.

Os exercícios de fortalecimento dos músculos, são focados especialmente na região do core, zona responsável pela estabilização do corpo e nas musculaturas que auxiliam as nossas articulações. Com este fortalecimento muscular, o corpo fica mais equilibrado e menos propenso a lesões.

Os exercícios de Yoga ajudam também a melhorar a postura corporal e a flexibilidade, trabalhando exercícios de flexibilidade e mobilidade que aumentam a amplitude de movimento das articulações e dos músculos.

De uma forma geral, os benefícios ajudam a aumentar a autoestima e a autoconfiança, sendo que as melhorias na respiração, permitem ao corpo relaxar e assim reduzir os níveis de stress.

As aulas de Yoga são realizadas todos os sábados do mês e com a orientação da nossa coach Susana Matias. Experimenta os benefícios desta modalidade, pois são uma excelente opção para quem procura uma vida mais saudável, equilibrada e um complemento aos treinos de CrossFit.