Pilates e Yoga são atividades física com inúmeros benefícios para o corpo e mente

Tanto o Pilates com o Yoga podem ser atividades complementares ao CrossFit.

Estas modalidades são indicadas para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, pois os exercícios são adaptáveis a cada pessoa. Promovem o equilíbrio do corpo e da mente, trabalhando o corpo na sua plenitude desde o fortalecimento muscular, a postura corporal e a respiração.

Os exercícios de fortalecimento dos músculos, são focados especialmente na região do core, zona responsável pela estabilização do corpo e na musculaturas que auxiliam as nossas articulações. Com este fortalecimento muscular, o corpo fica mais equilibrado e menos propenso a lesões.

Os exercícios de Pilates e Yoga ajudam também a melhorar a postura corporal e a flexibilidade, trabalhando exercícios de flexibilidade e mobilidade que aumentam a amplitude de movimento das articulações e dos músculos.

De uma forma geral, os benefícios ajudam a aumentar a autoestima e a autoconfiança, sendo que as melhorias na respiração, permitem ao corpo relaxar e assim reduzir os níveis de stress.

As aulas de Pilates no Crossfit Odivelas são realizadas uma vez por mês ao sábado de manhã pela nossa coach Ana Santos. Por sua vez, as aulas de Yoga são realizadas nos restantes sábados do mês e com a orientação da nossa coach Susana Matias. Experimenta os benefícios do Pilates e do Yoga. São uma excelente opção para quem procura uma vida mais saudável, equilibrada e um complemento aos treinos de CrossFit.