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OPEN BOX

Posted on by Diogo Corrente

Gere a tua rotina de treino com o serviço Open Box no CrossFit Odivelas

O serviço de Open Box é um dos serviços oferecidos pelo CrossFit Odivelas, que permite que treines fora dos horários das aulas regulares. Este serviço é destinado a pessoas que desejam treinar de forma independente e adaptar os seus próprios treinos.

Temos disponíveis períodos de Open Box de segunda a sábado tanto de manhã como de tarde, para mais detalhes vê o nosso horário. Durante o tempo de Open Box, tens acesso total às nossas instalações e equipamentos. A nossa equipa estará disponível para te ajudar e orientar em alguma questão, mas não haverá aula formal nesse período.

Além disso, o serviço de Open Box é uma ótima opção para pessoas que já possuem experiência de CrossFit e desejam seguir os seus próprios programas de treino ou trabalhar em áreas específicas de condicionamento físico.

Lembra-te, é importante seguires as regras de segurança e usar os equipamentos adequadamente durante o horário de Open Box.

No CrossFit Odivelas, acreditamos que o serviço de Open Box é um período em que podes melhorar o teu condicionamento físico e trabalhares skills técnicas sem teres a pressão do tempo.

CROSSFIT

Posted on by Diogo Corrente

Transforma a tua vida com as aulas de CrossFit, supera os teus limites e vive intensamente!

As aulas de CrossFit (WOD e TEAM WOD) são fundamentais para quem quer melhorar a sua saúde física e mental. Compostas de exercícios desafiantes, intensos e sempre distintos, ajudam a aumentar a resistência física, a melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação para além de fortalecer o corpo como um todo.

O CrossFit Odivelas oferece um serviço completo de aulas de Crossfit para responder às necessidades e aos objetivos de cada aluno. Com vários períodos de aulas disponíveis ao longo do dia, de segunda-feira a sábado, das 7h até às 21h30 (ver horário para detalhes).

As nossas aulas de Crossfit são conduzidas por coaches experientes, que orientam e motivam os alunos durante todo o treino. Além disso, as aulas são planeadas de acordo com o nível de condicionamento de cada aluno, garantindo um treino seguro e eficaz.

Estas aulas são geralmente divididas em 3 partes: “aquecimento”, “força/ skill” e “WOD”, sendo sempre diferentes ao longo da semana e tendo como base os padrões de movimento humano.

Cada semana é projetada para desafiar o corpo de maneiras diferentes, estimulando os músculos de maneiras diferentes. Torna-se importante porque o corpo precisa ser desafiado constantemente para se adaptar e se fortalecer. É uma abordagem ótima para quem procura uma forma de treinar de maneira intensa e eficiente.

A nossa experiente equipa técnica, orienta todas as aulas de CrossFit e ajuda os alunos a ter um treino seguro mas ao mesmo tempo desafiante, só assim será possível alcançarem os seus objetivos.