Pilates uma atividade física com inúmeros benefícios para o corpo e mente
O Pilates é uma atividade complementar ao CrossFit, já que ambos têm como objetivo melhorar a condição física e o bem-estar do corpo. Pilates é indicado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, pois os exercícios são adaptáveis a cada pessoa. Promove o equilíbrio do corpo e da mente, trabalhando o corpo na sua plenitude desde o fortalecimento muscular, a postura corporal e a respiração.
Os exercícios de fortalecimento dos músculos, são focados especialmente na região do core, zona responsável pela estabilização do corpo. Com este fortalecimento muscular, o corpo fica mais equilibrado e menos propenso a lesões.
Os exercícios de Pilates ajudam também a melhorar a postura corporal e a flexibilidade, trabalhando exercícios de flexibilidade e mobilidade que aumentam a amplitude de movimento das articulações e dos músculos.
De uma forma geral, os benefícios ajudam a aumentar a autoestima e a autoconfiança, sendo que as melhorias na respiração, permitem ao corpo relaxar e assim reduzir os níveis de stress.
As aulas de Pilates no Crossfit Odivelas são realizadas uma vez por mês ao sábado de manhã pela nossa coach Ana Santos, profissional capacitada e experiente. Experimenta os benefícios do Pilates, uma excelente opção para quem procura uma vida mais saudável e equilibrada.
